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凌晨 1 点还在刷手机，早上起来脸又黄又垮；久坐办公室肩颈发紧，连呼吸齐以为千里；换季总爱冒痘、口干，喝再多水也没缓解…… 你是不是也被这些问题困扰？内行好，我是衡水霞姐，作念古法茶熏多年世博体育，今天就把老祖先传下来的茶熏机灵共享给你，不必复杂典礼，在家轻便就能作念。

古法茶熏可不是编造来的，早在《茶经》《本草撮要》里就有记录：“茶性温，熏之可润肌肤、通鼻窍、宁心神”。古东说念主发现，比起喝茶，用茶叶煮出的蒸汽 “熏” 肉体，能让茶里的茶多酚、氨基酸等活性因素更径直地搏斗皮肤和呼吸说念，和睦又高效。传统茶熏崇拜 “选茶、控温、守时”，就像给肉体作念一场 “和煦的热敷 SPA”。

对当代东说念主来说，古法茶熏的自制可太多了。熬夜后脸黄、毛孔粗大？茶熏左右蒸汽熏脸 5分钟，茶多酚能软化角质、提亮肤色，蒸汽还能通达毛孔，后续涂护肤品采纳更快，坚执一周，素颜齐透着清明，敏锐肌刻毒先试 1 分钟，温度调低些。

秋冬干燥、鼻塞鼻痒？煮一壶陈皮普洱茶，折腰用蒸汽熏鼻，保执 30 厘米距差别烫到，陈皮的辛香能通鼻窍，茶的温润能缓解呼吸说念干燥，比吃药和睦多了。上班族肩颈发紧？把茶萃倒入保温壶，壶口对着肩颈熏 5 分钟，温热蒸汽能平缓肌肉殷切，搭配轻轻按揉，僵硬感很快就缓解了。况兼茶熏时闻着茶香自己便是一种感觉疗愈，熏完再喝杯温茶，从内到外齐透着暖，晚上寝息齐更领会，不外别在睡前 1 小时内作念，幸免太兴隆。

生手初学超粗浅，准备好材料就行。我常用陈皮普洱茶萃，和睦不刺激，生手首选；秋冬加片生姜驱寒；器用用大碗或小煮茶壶，陶瓷或玻璃的最好，再准备隔热垫、毛巾和茶熏被。

操作就 3 步：

第一步选茶，烧开500毫升净水，把大碗放在桌子上，加入陈皮普洱茶萃，往碗里加入滚水，提神躲藏，幸免蒸汽太烫；

第二步控距离，坐在椅子上，头部距离碗口 30-40 厘米，先高再低，不烫再围聚，用茶熏被盖住头部和碗，采取腹式呼吸，可留个小缝透气，让蒸汽调节；

第三步守时代，熏脸或鼻 5 分钟，再熏肩颈 5 分钟，全程别超过 15 分钟，程序后小口啜饮茶水，别坐窝吹凉风或吃冰冷食品和饮品。

临了教唆内行，敏锐肌、皮肤梗阻时别熏脸；妊妇、高血压东说念主群刻毒先盘考医师；提神茶水温度，阻难烫伤，半途以为闷就掀开茶熏被透气。

第一次试茶熏的一又友世博体育，作念完不错在指摘区聊聊感受，是脸变润了，也曾呼吸更通顺了？后续我会共享不同体质的茶熏配方和进阶时刻，护理我，一说念用老祖先的机灵养出好景况。